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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問，超慢跑為什麼還是很累啊?

rexchen

54分

71樓

個人積分：54分

文章編號：46790558

那如果不管跑多快或是多慢,就調整到不會不舒服的狀態來跑,可以嗎?

20分

72樓

個人積分：20分

文章編號：46792309

妳有沒有可能是甲狀腺亢進?
1. 甲亢會心跳加速,大約平時110~120都有可能,很像在心悸。
2. 甲亢肌肉會比較出不了力,使用肌肉時會感覺累累,手腳易發抖。
3. 因為心跳快,會容易睡不好。
4. 很容易肚子餓。
5. 女生是高好發族群。
6. 不怕冷,冬天別人穿毛衣,我穿背心。
7. 易變瘦。
8. 有三多,吃多,喝多,拉的也多

可以去找新陳代謝科看看,甲亢算是現代人在高壓力環境下的文明病!只要抽血檢查就可以得知,蠻快速且正確的,不太會誤判,供妳參考。

5分

73樓

個人積分：5分

文章編號：46800958

目前到昨天為止連跑了21天(今天起出差,暫停3天XD)
跑快、跑慢~我覺得要看自己身心狀況
第18天
跑8公里+走1公里,花了1個小時15分左右
第19天
跑了6公里後,覺得小腿僵硬,有點快抽筋的感覺
就停止運動,花了45分鐘左右
第20天
感覺身心舒暢,就跑了10公里+走1公里(第一次

)
花了1小時30分左右
第21天
感覺昨天跑太多,身體有點疲倦,只跑6公里就休息
但花了55分鐘左右

基本上,感覺累的話,速度降慢
反正,我是跑健康的
符合我自己設的目標即可
2個目標
1.至少跑5公里
2.時間最少要花50分鐘左右

[ 夏天好熱愛要趁熱...]

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：46802321

有跑最好 wrote:
我有三尖瓣脫垂及遺傳...(恕刪)

又是勵志文!!! 你好棒喔!!!!!!!!

我好佩服大家喔!!!

一起加油!!^^

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小惡魔市集

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