個人積分：13分
文章編號：37209198
個人積分：5分
文章編號：37209569
個人積分：47分
文章編號：37210126
性別：男
年齡：45
身高：172
體重：86
距離：5km ~ 6km
耗時：38分~43分(看心情)
頻率：每週5次以上(單次5000m)
跑步歷史：只約一年
附記:去年體重93左右,曾經降到82附近(很高興)~但是每天跑2次5000m~持續月餘後膝蓋會痛~因感冒看醫生,醫生警告要認份!有年紀了且80多多公斤更何況年輕不常跑~所以要慢要時間間隔約一至兩天以上(讓膝蓋休息),故爾後至今~皆每天只跑一次5000m 時間放到40分左右~慢慢慢跑!倒也輕鬆,
無奈近期工作越發繁忙!壓力約來越大!早餐都想吃麵或飯(鹹)!10點多就有些嘴饞(應該不餓)買個土司(7-11)!午餐照吃~ˋ4菜1魚兩口白飯!3-4點偷吃蔥油餅!晚餐與中餐一樣!
因以上故 體重~降不下來~每想到此因!就是無法控制食慾,
若有辦法可以控制食慾~體重應該可以維持在70多
希望大家可以都健健康康!快樂的運動與保持令人愉快的心情與體重數字!
ps:很多路跑活動(近來發現)把5公里的時間都放在30分鐘內(真的對很多像我們這種慢慢跑的新人~小弟常常發現很多人(老少男女都有)跟我一樣跑得很慢!
很困擾該不該參加!因為還蠻丟臉的)
人中翹楚~三生有幸!......................................................................
個人積分：10分
文章編號：37234600
個人積分：12分
文章編號：37370976
個人積分：0分
文章編號：37371592
個人積分：0分
文章編號：37386619
年齡:36
性別:男
身高:175cm
體重:77-75kg
跑步的距離(長度):5km~10km
跑步的時間(多久跑完):30min~80min
跑步的頻率(幾天跑一次):2~4 次/週
跑齡：5個月
跑步地點:大多在繞著博愛國小與雅興國中的外圍跑，早上時間來的及就會去，不然就晚上去跑
跑步原因：
體重本來胖到80，褲子一件一件的穿不下，後來覺得身體一堆小病痛不斷，再加上還滿容易感冒，
去年底老婆報名精工盃3K，事前沒有練習，雖然勉強跑回來，覺得一整個快休克的感覺，第一次感覺跑步這麼累
今年四月老婆又報名了亞瑟士5K，這次為避免像上次那樣狼狽，就賽前一個月開始練習，想說把體力練一下，上次3K那麼狼狽，這次5K不練習，可能連跑回終點都不可能了
也因為有練習所以這次跑起來覺得輕鬆多了
至此覺得跑步沒有想像中的累
開始養成每周至少跑步兩次的習慣，也會上網找一些跑步資訊
也陸續參加一些路跑，讓自己有個目標挑戰跟壓力，目前大約一個月參加有1-2場
因此體重，跟身材都有所變化，以前腰圍較小的褲子本來穿不下的，現再也可以叫輕鬆的穿下
目前大多是自己一個在跑，也希望能多認識些跑友，想要調整姿勢，看很多人都跑步有受傷過，
我想健康真的很重要，也會繼續的跑下去，希望到90歲還能這樣繼續跑:D
個人積分：41分
文章編號：37394796
個人積分：3分
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個人積分：6分
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