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地點:馬祖
單位:精誠連
下部隊第一次測3000米，12分半
下部隊第一次測5000米，23分半
下部隊第一次測500障礙，3分10秒
下部隊約半年多，三天兩頭構工，搬50~60KG沙袋
最累地點爬30~45度山坡上山一趟一個多小時
每天10點前，連隊集合場集體操練
10點後~12點或到凌晨寢室老兵操練
每天睡2~3小時，構工外就是操練
中午無午休，一直操練到午休結束
後期...
每天部隊早上跑8公里練跑，其中5公里是測時20~21分半不等
下午加強磨練，跑山路5000米；基本數1500下開合跳
下部隊約8~9個月，測5000米19分50秒
下部隊約1年，體力更好5000米約18分末~19分出
500障礙，最佳約2分20秒；三千米約11分半
下部隊2個月，一小時500下伏地挺身+仰臥起坐達成
引體上升，入伍前即可10~12下OK，軍中最佳15下達成，極限未測試。
武裝演習在山路裡面衝跑，全營步兵連30分鐘內需抵達5公里外反登陸點...
一般輕裝(不含野戰背包)全副武裝約8KG，扛T74排用機槍、60mm迫擊砲
彈藥箱都衝過，一樣得跟上
鍛鍊正拳壓地伏地挺身、奪刀、槍、擒拿擊打
隻身可與一般步兵連4~5人搏鬥無虞...
下部隊約1年3~4個月，單手伏地挺身100下達成...。
快升上兵，只需跑早上8KM...到退伍前47天下線不用跑。
入伍前175CM/62KG ->22歲，退伍175CM/70KG全身肌肉
退伍後，擔心被徵召(95年下半年~96年台海危機戰爭陰影)
維持每天150~200下伏地挺身，每周2次3000米暖身
現在40歲了，那些都做不到了，當年都是持續高壓中被逼出來的
在疲勞性骨折、腳傷、軍中同袍間的種種有形無形壓力(層層壓下來)
不得不然，那當時的風氣，很多是這樣操練出來的...。
沒有那環境，自己恐怕很難達到那種境界... 現在一天做個60~70下
就要鬧痠痛了，當時都是風氣使然，人的潛能無窮，體能會逐漸強化。
體能訓練那些透過科學化訓練還好!
曾經經歷過的一些精神上的回憶，覺得真正戰力除了體能、戰技基礎外
精神戰力的鍛鍊更是戰場上有效求生、堅持的重點。
(不過，這在早年是透過很多土法煉鋼、不科學肆意而為的恐懼折磨
來逼迫促使很多的達成... 各自退伍後，很多點滴在自己心頭。)
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