我個人176cm/65kg，BMI算下來是21，正常，
但是本人腰圍卻越來越大目前32吋，數字聽起來好像還好...
但是比例看起來肚子真的有點誇張，所以想請教一下，
哪一種運動對於瘦肚子比較有效呢，
另外，飲食方面有什麼需要注意的。
我目前是做這個但是感覺成效沒有很明顯...
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌
個人積分：69分
文章編號：18937310
個人積分：32分
文章編號：18937389
個人積分：11分
文章編號：18937700
目前也是正在減腰圍!
我65KG時腰圍也是破30..
71KG腰圍快破35...
身高跟你差不多!
就是腰部脂肪太多了，在怎麼練還是被蓋住!
先消脂吧!
機器人八分鐘比較猛!
