討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

196分

樓主

個人積分：196分

文章編號：18991903

肉肉身材快走減肥詢問?

小弟目前買了一台電動跑步機速度設定在一小時4.5公里
已快走方式30~50分鐘請問這樣是否對減肥有幫助呢謝謝?

2010-04-22 20:42 #1

文章關鍵字

肉肉身材

1分

2樓

個人積分：1分

文章編號：18992408

建議還是問過有運動專業的人~
因為若是體重過重,運動不當,是有可能造成膝蓋受傷的

196分

樓主

個人積分：196分

文章編號：18992490

我叫阿福 wrote:
建議還是問過有運動專...(恕刪)

我真的是蠻擔心膝蓋會有運動傷害,
所以也不敢用跑步的方式!!只用快走
另外有買了一雙慢跑鞋,幫助吸收多餘的回饋力量

ppo2000

11分

4樓

個人積分：11分

文章編號：18994112

建議你把你的身高體重
公佈出來!

才有人幫你衡量!

我也正在減重中!

clinz419

20分

5樓

個人積分：20分

文章編號：19014779

4.5KM/H 是一般走路的速度吧
我個人的認知要到快走的速度應該要有6KM/H以上
我是都用7.5KM/H 走半小時來減肥
不然要達到能減肥的運動量不容易喔
當然也要看你的體重啦
如果不要太誇張的重的話這個速度有點慢

196分

樓主

個人積分：196分

文章編號：19019089

clinz419 wrote:
4.5KM/H 是一...(恕刪)

六以上= = 已經是小跑步的速度了吧...

tpda

59分

7樓

個人積分：59分

文章編號：19019585

高雄阿家 wrote:
速度設定在一小時4.5公里

這樣的速度要減肥有點難喔
我是用快走平均7Km/hr的速度走10.2公里，花費1小時30分鐘內
不過我的體重比較輕，60公斤左右

NARUTO

758分

8樓

個人積分：758分

文章編號：19027515

我目前也在減重
我的體重是95
除了節食之外，每周4天，快走半小時
時速設在5.5km/h
心跳約在110~125之間
此外還有兩天打一個半小時的羽球，
這樣一個月下來，雖然有瘦，但是很慢
真是心情差

JIMPOWER

16分

9樓

個人積分：16分

文章編號：19027647

減重中的我~

數據供樓主參考
半小時快走約3公里,這樣機器大概要設6KM/H
一分鐘心跳約落在136~153中間
目前瘦了???只有玩了兩個星期還不知道成效.
5月底見真章

JIMPOWER

16分

10樓

個人積分：16分

文章編號：19050019

NARUTO wrote:
我目前也在減重我的體...(恕刪)

瘦的慢不是應該該到開心嗎= =
這區很多大大有講,太快瘦那都是假象...
我還停留在體重不變,肚子消下去的階段咧...
我是三餐正常,只不吃消夜...不過我是還蠻有信心的啦...希望如此

1
2

小惡魔廣編特輯

618 火力全開！MSI AI 筆電大軍震撼降臨，爆殺優惠再送$666電子現金

防霾紗窗怎麼挑?吸附力是關鍵!世界級的抗敏防霾紗窗Poll-Tex普特絲

破解選擇障礙！挑出你的 Mercedes-Benz 最佳純電夥伴！

vivo X200 Pro 蔡司影像旗艦從人像到望遠一機搞定！v.s. Samsung S25 Ultra