舉啞鈴過後，這樣的疼痛算正常嗎?

舉完啞鈴後，左、右手肘(左、右手肘側邊，靠近自己身體的地方)部分並沒有疼痛的情況，而是在做按摩時無意間發現的

因為剛好是在關節的地方，深怕是姿勢不良所引起的。這樣要冰敷還是熱敷呢?

謝謝有經驗的大大!

2010-06-01 19:58 #1

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啞鈴疼痛

32分

2樓

個人積分：32分

文章編號：19934915

也可能是太久沒活動到那部份關節和所處的肌肉

如果在健身房就問問教練吧

家裡的話有鏡子就照一下~~

57分

3樓

個人積分：57分

文章編號：19935115

mimebaby wrote:
舉完啞鈴後，左、右手...(恕刪)

肌肉拉傷
睡覺時保持雙手伸直
不要彎曲過兩天就好了
但如果你睡覺手肘彎曲
可能會痛上一兩個星期

chiang:另外是那個豬頭說我要穿內衣的? 你嘛幫幫忙，雖然01沒有收視率的問題，但是好歹也要顧及社會觀感好嗎，別作出一些不好的示範

8分

樓主

個人積分：8分

文章編號：19935339

好像是這樣喔

打直比較沒那麼難過不過還是會痛

我試試看好了

題外話最近練身體是為了要玩"跑酷"

小惡魔新聞台