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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

佑佑

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：20160172

請問! 剛接觸跑步一個月有機會完成半馬嗎?

剛接觸跑步一個月
五月初開始跑的

目前操場部分為
1.6k 6分40
4k 15分1X

越野跑部分為
2k上坡越野跑,海拔高度為750m至1180m跑30分
4k上坡越野跑,海拔高度為60m至200m跑21~22分
18k上下坡越野跑,海拔高度為50m至1128m至50m跑 3時11分

但完全沒有路跑經驗

請問這樣參加半馬在時限內完成的機率高嗎?

2010-06-11 2:44 #1

文章關鍵字

跑步機會

小惡魔市集

60分

2樓

個人積分：60分

文章編號：20160521

佑佑 wrote:
剛接觸跑步一個月五月...(恕刪)

??
你有自己跑過18k越野跑
怎麼還會擔心沒法跑半程
你可能是想問是否能完跑全馬?

《刺客ㄚ昌輕鬆跑》 http://blog.xuite.net/harris1020/assassin

superuss

95分

3樓

個人積分：95分

文章編號：20162190

看你跑的均速不低呀,18K都跑完了怎麼會跑不完半馬咧.應該要練全馬吧...

https://www.flickr.com/photos/superuss

garcia25

30分

4樓

個人積分：30分

文章編號：20162709

佑佑 wrote:
18k上下坡越野跑,海拔高度為50m至1128m至50m跑 3時11分
...(恕刪)

我也覺得你應該是問錯了吧!!!

才練一個多月，18K越野跑3:11而且是從海拔50m-1128m-50
我想你應該是有練其他運動的底子吧

By the way, 半馬21K時限一般都3小時，我想依你的經驗應該不難

2分

5樓

個人積分：2分

文章編號：20170075

4k 15分1X

樓主這樣的速度，可以巴死一堆人了吧！？（我3km跑14min就要了老命）
半馬(21km)要跑完，對樓主來說應該不是難事，
而是樓主想要多快跑完才對吧！？

---- I ride so I am ----

佑佑

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：20177167

harris,liang wrote:
??你有自己跑過18...(恕刪)

越野跑有動機可以持續跑下去
因為不跑就沒辦法下山吃晚餐

全馬42K看了就好可怕!!!
短時間應該不會去跑吧

佑佑

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：20177288

superuss wrote:
看你跑的均速不低呀,...(恕刪)

我沒什麼路跑經驗耶
在開闊的地方配速超亂
貿然參加全馬會直接躺在路邊啦

佑佑

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：20177435

garcia25 wrote:
我也覺得你應該是問錯...(恕刪)

以前有騎單車
還有偶爾會去游泳
但不會自由式只會蛙式超可憐的

我18K跑191分鐘
半馬21K比18K多出1/6距離
若時間也多1/6就來到222分鐘
也就是3時42分
完全被刷掉的份

佑佑

48分

樓主

個人積分：48分

文章編號：20177607

chester0516 wrote:
4k 15分1X樓主...(恕刪)

算起來均速15應該還好吧!?
可是這樣的速度腳底會很燙
跑遠的話一定起水泡
起水泡就只能打一檔龜速行進了

從沒跑過麼長的距離
半馬時限內完賽就很開心了

superuss

95分

10樓

個人積分：95分

文章編號：20178157

均速15算是很快的速度了...
我半馬跑1小時47分,均速才11.73
平常練10K,最快均速才12多.
15的均速,我想都不敢想哩
你半馬一定跑的完,別想太多

https://www.flickr.com/photos/superuss

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