小弟平常都在400公尺PU跑道上慢跑，
近幾個月才好不容易晉升到10K階級，
平均都在55分鐘左右跑完(誤差不大)，
但是前幾天有位軍人跟著我跑數圈後，
他說我的步伐不是很平均，
他跟著我的步伐，以4步為一組答數，繞完一圈有誤差2-5個基數！
昨天晚上我再去跑，試了他的方法，一開始每圈都只數到100，
5圈-10圈之間(可能是撞牆期)，都數到107、108(最多)，步伐變小
到了15圈過後，又縮減成100，直到跑完25圈！
我好奇的是，我一直以來都只注意總時間(55分)非常穩定，
可是沒想到圈與圈之間的步頻竟然誤差有到4*8=32步，
這樣算正常嗎？要如何改善？如果都固定在100左右應該可以跑進50分內！
個人積分：62分
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