[選鞋] 足弓痛~ 請各位大大給點建議...

以上是目前用鞋磨損狀況

之前就有足底筋膜炎的問題,但是不嚴重...
去年10月做其他運動時右足弓有些微筋膜撕裂傷...
目前應該還有一塊1cm大小的瘀血或纖維化區域在足弓後方...

休息幾個月,重新開始跑步後足弓會漸漸感覺"緊"~
穿鞋跑不到10分鐘右腳足弓就會痛到無法跑下去...
左腳足弓也有"緊"的狀況,但不像右腳那麼嚴重...

今天一開始跑了10分鐘就痛到受不了得停下休息...
後來想到大家說的"赤腳跑"~
脫鞋接著跑了20分鐘都沒出現足弓痛的症狀...

想請問各位前輩這大概是什麼樣的問題?
假如想跑步足弓不會痛該選甚麼樣的鞋子? 還是乾脆學著赤腳跑好了... XD

感謝大大的熱心回覆~