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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：27135131

跑步後膝蓋疼痛

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每次只要跑完步
過了差不多十分鐘後
膝蓋以下有一塊突起的骨頭
那一部分就會疼痛
感覺像是黑青得那種痛
往往需要兩三天才能好

有誰可以告訴我整治方法

2011-04-11 21:22 #1

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跑步膝蓋疼痛

小惡魔市集

28分

2樓

個人積分：28分

文章編號：27135317

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。

734分

3樓

個人積分：734分

文章編號：27136046

聽起來好像奧斯古司症候群的感覺

俗稱跳躍者膝

tutu

0分

4樓

個人積分：0分

文章編號：27136999

跳躍膝 or 跑者膝搜尋一下會有更多的資訊.甚至可能是退化性關節炎.
醫生都會說要休息.但是有人就是想跑.那就跑完多伸展.冰敷吧

ITU 2007國際鐵人三項C級教練 ACSM 體適能教練

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