慢跑+鞋子選擇

各位好!

最近想要訓練自己體能

所以選擇了"慢跑" (之前一直都沒時間運動....)

第一次想要慢跑需要注意什麼嗎??

跑前準備之類?

這雙適合慢跑嗎?

NIKE AIR MAX

還是有更推薦的型號品牌??

2011-04-14 7:55 #1

文章關鍵字

慢跑鞋子選擇

自來也

22分

2樓

自來也

個人積分：22分

文章編號：27193774

常要慢跑的話

我是覺得美津濃不錯

耐操是迷話可說~

dai26

209分

3樓

dai26

個人積分：209分

文章編號：27199050

若是需要跑步的基本觀念還鞋類的選擇~還有訓練方法甚至挑戰馬拉松

我推薦那本[健跑養成計畫書]，因為她很有系統的從選鞋開始，給你最基本的觀念

到甚至可以挑戰馬拉松。

不過她書上是叫人用腳跟著地，有違姿勢跑法，因為我建議跑步方法還是用姿勢跑法來跑。

我也是去年買了這本書之後，才了解到跑步原來有這麼多細節要注意。

基本上您現在是初學者的話，我覺得就買低階重避震性好的鞋款。

若開始進階想挑戰馬拉松，卻不知道如何訓練起，我推薦她的姊妹書[輕鬆跑馬拉松]

因為這本書他會提供你很好的訓練菜單，提供您參考。

慢跑+鞋子選擇

小惡魔新聞台

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