我是個有跑步習慣的大學生，習慣是2步吸2步呼
1600m5分29
3000m11分22
5000m18分39
平時跑400公尺的PU跑道，在一圈90秒以上的速度全程跑5000m採2吸2呼還可以
但提高到一圈85秒以內2吸2呼後，約過了2500m就覺得呼吸跟腳步不協調，容易亂掉然後爆掉
不知道是不是我的呼吸方法有問題！？
ps.希望未來全馬3小時內
個人積分：0分
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所以現在正在研究和練習：
怎麼在高步頻時讓呼吸和腳不同步
同時
也在做增加肺活量的輔助運動
低步頻時，可以做到，跑得非常輕鬆。但高步頻時就會又不自覺得變成同步了，然後就喘個半死，就又慢下來了～～～
主題:關於呼吸要怎麼跟腳配合
2011-04-20 21:05 by Obao
我是個有跑步習慣的大學生，習慣是2步吸2步呼
1600m5分29
3000m11分22
5000m18分39
平時跑400公尺的PU跑道，在一圈90秒以上的速度全程跑5000m採2吸2呼還可以
但提高到一圈85秒以內2吸2呼後，約過了2500m就覺得呼吸跟腳步不協調，容易亂掉然後爆掉
不知道是不是我的呼吸方法有問題！？
ps.希望未來全馬3小時內
車的能量，來自於人的力量；車的質量，來自於小朋友的數量。
