好像沒有人討論過這個主題 你是否覺得你比別人會流汗 我先談談自己 夏天跑完步(50分鐘以上)流的汗至少2-3公斤 冬天則為1.5-2公斤 那你呢?我覺得每個人體質不同好像都不一樣 我是超會流汗的人
5K約1KG
10K約1.5KG
20K約2~2.5KG
跑完還得在外面散步30min冷卻一下
夏天跑步真是煎熬
每每考驗意志力
常常無法完成設定的里程數
還好昨天10K/49分
未來,騎士將拯救地球
流多少汗?大家是如何計算的?

若是跑十公里左右來計:跑前和跑後稱體重來算,如跑前七十公斤,跑後六十八點五,再加上以十公里來說,還要算上補充的水份(若喝了五百cc), 就等於流了二公斤的汗了。

是否是這樣計算的,有遺漏什麼嗎?

TYH900 wrote:
好像沒有人討論過這個...(恕刪)


跑完半馬可以少三公斤。

angela000217 wrote:
跑完半馬可以少三公斤...(恕刪)

有那麼多唷
我不管跑長跑短 最多就少1kG吧
不知道有多少耶!
只知道說跑的過程中一直流汗
跑完了還是一直流汗

尊爵小黑 wrote:
有那麼多唷
我不管跑長跑短 最多就少1kG吧


比賽完當天晚上就是最開心的時後,量體重看到的數字很開心,不過開心就一個晚上第二天又回來2公斤。

snoopy0925 wrote:
不知道有多少耶!
只知道說跑的過程中一直流汗
跑完了還是一直流汗


有流汗還好等到流不出汗事情就大條了。
沒量還不知道...
今天特意量了
大概一公斤左右...

angela000217 wrote:
比賽完當天晚上就是最...(恕刪)


不是跑完休息等身體冷下來就要大量補充水分嗎?怎麼還可以維持到晚上?
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