流多少汗?大家是如何計算的?若是跑十公里左右來計:跑前和跑後稱體重來算,如跑前七十公斤,跑後六十八點五,再加上以十公里來說,還要算上補充的水份(若喝了五百cc), 就等於流了二公斤的汗了。是否是這樣計算的,有遺漏什麼嗎?