152分

樓主

個人積分：152分

文章編號：30076664

左腳關節外側有點小痛

各位前輩，小弟有一事請教，
前天我跑玩十公里後，左腳關節外側（幾乎位於關節正左邊方向）會痛，
（有跑步習慣，至少一週會跑一次十公里，每兩天約會跑五公里，已經持續一年）
前天回家後，馬上冰敷，隔天早上起來，變成小痛，
昨天晚上狂沖熱水，今天早上起來就～～不痛囉！

這樣我明天可以再跑嗎？還是要看醫生～～小擔心～～

謝謝各位

2011-08-19 9:00 #1

文章關鍵字

左腳關節外側

ikustiH

68分

2樓

ikustiH

個人積分：68分

文章編號：30077180

Hi Dear wrote:
各位前輩，小弟有一事...(恕刪)

版友不是醫生　醫生應該也沒空上網

還是去看個醫生比較保險

liaoyuankai

9分

3樓

liaoyuankai

個人積分：9分

文章編號：30078008

小弟我30歲以前打籃球跑步，膝蓋都不會痛
現在連打2天，膝蓋就會痛，跑步跑3000，膝蓋也會痛
這代表你的腳已經不能負荷運動量
建議去游泳比較不傷腳

Hi Dear wrote:
各位前輩，小弟有一事...(恕刪)

asa31

32分

4樓

asa31

個人積分：32分

文章編號：30078334

Hi Dear wrote:
各位前輩，小弟有一事...(恕刪)

你是不是坐姿不良,像我有時後,會以屁股壓在左小腿方式坐在電腦椅上,久而久之,膝蓋都沒甚麼感覺
但只要跑步回來,左膝蓋左邊外側也是會有痛痛的感覺
但現在沒有了,可能現在常跑布的關係吧

critique

28分

5樓

critique

個人積分：28分

文章編號：30097627

Hi Dear wrote:
各位前輩，小弟有一事...(恕刪)

回想二年多前我兩天去跑一次八、九公里的慢跑，
有一天覺得左膝外側小痛(正外側)，回家按摩伸展，沒事了。
隔天又去跑，跑一跑又是小痛，回家接摩伸展…
二天後，發現沒辦法再跑了，一跑就會痛。

結果您知道我隔多久才能再一次跑八、九公里嗎？
答案是：二年多了…還是不能。
我到目前還在復健。直到最近狀況比較好，二天可以跑一次三公里。

我是中了骼脛束摩擦症候群…這個mobile01有許多前輩有討論。

希望你沒事。建議先暫停，到複建科看看吧！

自行車自由行 http://blog.pixnet.net/Critique

becker

49分

6樓

becker

個人積分：49分

文章編號：30103002

Hi Dear wrote:
各位前輩，小弟有一事...(恕刪)

請到網上搜尋" 姿勢跑法"
我就是改變方式後，我的膝蓋不痛了，
不過剛練習時小腿肌肉不足會痠痛，這是過程
久了之後就小腿也OK了，你參考看看

左腳關節外側有點小痛

小惡魔新聞台

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