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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：30876714

請問跑步時的呼吸

基本上我的方式是兩吸兩吐
幾乎全程都用鼻子
很少靠嘴巴
即使已經上氣不接下氣了
其實我是有點刻意不用嘴巴的
所以在跑快的時候呼吸會變的很重和急促

我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎

2011-09-26 10:03 #1

文章關鍵字

跑步呼吸

小惡魔市集

couch

72分

2樓

個人積分：72分

文章編號：30876968

TerryLinTW wrote:
我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎...(恕刪)

你的問題怎麼好像怪怪的?
使用嘴巴呼吸會不會跑得比用鼻子呼吸快???
應該是你要跑快的話，會需要比較多氧氣，就得用嘴巴幫忙呼吸阿...

敗家、路跑分享 http://marksha.pixnet.net/blog

16分

3樓

個人積分：16分

文章編號：30877390

TerryLinTW wrote:
我想問的是:
跑快的時候如果使用嘴巴呼吸
速度會比只用鼻子更快嗎

會。
肌肉比較不酸，速度還可以略為加快。

obasoun

375分

4樓

個人積分：375分

文章編號：30877581

其實要看看是否習慣這樣的呼吸方式

像我自己本身就會不知不覺用到嘴巴

攝氧量高是高

不過嘴巴會不會比較乾呀

macg4

28分

5樓

個人積分：28分

文章編號：30877640

TerryLinTW wrote:
基本上我的方式是兩吸...(恕刪)

這樣做的好處是什麼？

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：30879079

couch wrote:
你的問題怎麼好像怪怪...(恕刪)

會怪嗎?
我的意思是,以10K為例
方法一：全程用鼻子呼吸,即使後3K開始加速
方法二：前7K用鼻子呼吸,後3K開始加速時用嘴巴呼吸
哪種方法會比較快

macg4 wrote:
這樣做的好處是什麼？...(恕刪)

只是單純不想靠嘴巴呼吸而已
若要說有甚麼好處,也許有
1. 比較不會口乾舌燥
2. 防止吃進飛蚊與小蟲

1分

7樓

個人積分：1分

文章編號：30879428

我不管跑快跑慢都用鼻子吸氣.吐氣，

畢竟鄉下地方晚上天氣比較悶熱的時候蟲滿多的，

用嘴巴吸氣吐氣除了會口乾以外，

還怕蟲會被我吸到嘴巴裏面.......

，

不同的是跑慢時用一吸一吐，

跑快的時候用二吸二吐!!!

42分

8樓

個人積分：42分

文章編號：30893500

TerryLinTW wrote:
基本上我的方式是兩吸...(恕刪)

小弟是2吸1吐
用鼻子吸嘴巴吐

94分

9樓

個人積分：94分

文章編號：30893696

disguise2000 wrote:
小弟是2吸1吐
用鼻子吸嘴巴吐..(恕刪)

+1
這樣比較順~也比較有節奏吧!

42分

10樓

個人積分：42分

文章編號：30893950

黃蓮巴豆 wrote:
+1這樣比較順~也比...(恕刪)

當兵是跑長距離的
所以2吸1吐
對我比較適合
而且眼睛要半開或瞇起來
達到腦袋空空的境界
才能跑的久

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