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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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wu91125

322分

樓主

個人積分：322分

文章編號：32169440

原本只能跑3K的我今晚突然可以跑6K 怎麼一回事...?

如題
之前我都只能跑3K 有時候硬撐到4K就喘到不行
隔天還會鐵腿然後膝蓋很痛(車禍過有傷)

但今晚去跑
很神奇的是跑完3K卻不會累...
而且有種莫名的興奮感還會很想再跑快一點
會不會就是腦內啡發生作用了?
於是想說再跑吧又跑了3K
累也還好但膝蓋開始有奇怪的感覺了不敢再跑下去

請問是怎麼一回事
曇花一現嗎?
還是說說不定我明天還是可以這樣跑啊...

2011-11-23 2:10 #1

文章關鍵字

3k 6K

oldsnake

18分

2樓

個人積分：18分

文章編號：32170343

身體就是這麼神奇。

不過這種感覺久久一次啦...

PS>你應該進步了,可以練4k

wu91125 wrote:
如題之前我都只能跑...(恕刪)

kai_boy

49分

3樓

個人積分：49分

文章編號：32170399

我在泳隊時也有發生過幾次，幾天內不管怎麼操，都不會累，但就只有出現幾次而已= ="(還虧教練以為第2個費爾普斯出現...過幾天就~哀)

4345分

4樓

個人積分：4345分

文章編號：32170751

wu91125 wrote:
如題之前我都只能跑...(恕刪)

讓我想起多年以前，首次突破8公里

那時好像能跑4公里
跑完之後發現一點也不累...
再加一公里...還是不累
再加一公里...不累
最後跑到8公里後..............膝蓋受傷了

qwqwqqqw

951分

5樓

個人積分：951分

文章編號：32171107

因為現在是冬天，
散熱好，比較不會累，
可以多跑一些。

所以冬天經常很多跑者破PB
特別是在富邦馬
記得2009年富邦馬剛好遇上寒流
起跑時候只有10度
很多人都有破PB

doerwang

15分

6樓

個人積分：15分

文章編號：32171681

qwqwqqqw wrote:
因為現在是冬天，
散...(恕刪)

連流汗量都少了快一半!

16分

7樓

個人積分：16分

文章編號：32174141

qwqwqqqw wrote:
因為現在是冬天，散熱...(恕刪)

疑是這樣阿

我怎麼覺得冬天跑起來好痛苦冷空氣灌進去不蘇胡

倒是夏天整個爆發 @@

shonwei

36分

8樓

個人積分：36分

文章編號：32174404

wu91125 wrote:
如題之前我都只能跑...(恕刪)

慢慢增加比較好，之前也有幾次狀況特別好，跑了多一倍的量

結果換來的是休息一到兩個星期不能跑。

wu91125

322分

樓主

個人積分：322分

文章編號：32174600

oldsnake wrote:
身體就是這麼神奇。不...(恕刪)

請問一下怎麼練4K呢
是接下來都跑4K就好嗎
麻煩指教一下我也想進步啊!!!

Badr

79分

10樓

個人積分：79分

文章編號：32174678

我覺得這是體能的一種突破
先恭喜你
不過還是要注意膝部的按摩或是放鬆

我自己也正發生一健神奇的事
練健美大約9年多了
就在第七年的某一天晚上例行操課練'背肌'
而且是寬拉

不像當兵時候是拉窄的...不過我當兵拉單槓也是12-13下...就是100分
體重78-81公斤

從一般拉12下暴增1倍.
變成可以拉20-24下(目前最高紀錄30下)
目前也是都可以破20下
我覺得這真的很神奇
單槓要進步1-2下真的非常困難
而我前年突然增加1倍...真是太神奇了

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