小弟平常有騎腳踏車的習慣，也參加過武嶺、西濱200、陽金P字山道等。
還有2個月就要參加萬金石馬拉松，是否來得及準備，參加全馬。
之前跑過一次太魯閣半馬，不過是去年11月的事情了，後來就很少跑步了。
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小弟今天試跑了一下，1小時只能跑7公里，若要以不受傷為前提
是否跑半馬較好，因三月底還有一個腳踏車的活動。
個人積分：0分
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MMMAN wrote:
小弟平常有騎腳踏車的...(恕刪)
七度環法大賽冠軍 Lance Armstrong 在首次退休後的第二年(2006)年底參加紐約市ING馬拉松賽，以不到三小時時間完成。但是，十天後卻發現他因為跑馬拉松，脛骨得了粉碎性骨折。雖然他已經採取謹慎的賽前訓練計畫，長跑的訓練都不超過 29k, 並且每週安排交互訓練日，來讓兩腳休息，保護雙腳避免受過度的衝擊，結果還是不免受到嚴重傷害。之後的 6~12 週，都不能做有衝擊性的運動或訓練。
http://www.hillrunner.com/jim2/id192.html
所以請 MMMAN 兄訓練和參賽時，宜謹慎保守以免受傷。
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