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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：34002145

練習長跑, 還需要作哪些重量訓練 ?

各位先進

各位除了安排時間長跑之外 ,
如果要參加馬拉松的話 ,
還會作哪些重量訓練嗎 ?
例如伏地挺身, 仰臥起坐 , 舉啞鈴等等嗎 ?
或者特別鍛鍊哪一部位的肌肉群 ?

2012-02-20 15:16 #1

文章關鍵字

訓練長跑重量

Amtico

37分

2樓

個人積分：37分

文章編號：34003565

skylerwang wrote:
各位先進

各位除了...(恕刪)

練練核心肌群內容可參考網站"運動筆記"

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：34008575

謝謝!!

不曉得還有這樣的網站 ,
可以來好好研究一下了 !!
多謝指教 !!!!

小惡魔市集

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