skylerwang

各位前輩,我想應該有人常常跑步上班,可以分享一下要注意的事項嗎?例如:路線的安排要注意什麼, 要帶哪些的東西 , 或作哪些事前的準備 .....感謝分享!!! 更多

各為前輩練習長距離的跑步,水分或熱量的補給是免不了 ,不像馬拉松比賽有補給站,最近有打算找一組 水壺腰包 ,各位可以分享一下使用水壺腰包的經驗嗎 ?例如: 選購時可以注意哪些細節,廠牌,型號, 多少錢 ?高雄... 更多

各位先進各位除了安排時間長跑之外 ,如果要參加馬拉松的話 ,還會作哪些重量訓練嗎 ?例如伏地挺身, 仰臥起坐 , 舉啞鈴等等嗎 ?或者特別鍛鍊哪一部位的肌肉群 ? 更多

才剛慢跑一陣子原本都是穿 勾勾牌的籃球鞋在跑 ,1周 3-4次 , 每次約 7-8km幾個月下來 兩隻腳的舊傷就慢慢浮現上來 ,左腳右腳輪流痛休息一陣子之後再跑 ,還是有點不舒服 ,現在換了 NB 的跑鞋就沒再... 更多