星期六 04月 14日
地點：新店陽光運動公園-新店達觀社區 里程：14.62 km
時間：1小時53分35秒
天氣：陰後毛點點雨
今天原本下班想去大安運動中心動一動,下午時段打電話跟同事聊問我要不要晚上七點後跑,一口答應就晚上七點半新店陽光橋運動公園見.
他跟我說上次看我去新店安坑安泰路得的記錄,問我要不要挑戰達觀社區,因為已經報名五月份Salomon9K越野路跑賽,所以他要給我特訓傻傻的我只能答應.
一開始也不太順右小腿有點酸,他說這是不錯的開始等一下山路就會開@@,這算哪門自子的說法會通嗎?
到了山下起先不太斜過了一小段後,馬的被設計比故宮往聖人瀑布段還斜,他提醒我不要用腳尖而且要用腰力往上帶,身為魯肉腳的我只能尊照前輩同事意見(人家至少有半馬完賽經驗我沒有哭哭)
接下來他有如噴射引擎汽車順順往上跑,我猶如一台化油氣老爺車慢慢凸上去@@ 來往雖然有些許車輛但也不多,雖然有路燈某些路段也是暗暗的,一路上山先看到摩托車小情侶摟摟抱抱,再上去一段看到汽車內一對男女(不知幹麻那一段確實很暗)狗一路上出現沒5隻吧都不具攻擊性. 回歸正題山路過中段沒一開始那麼斜(幹也很斜)速度有快一些些,快要到終點前起了一層小霧感覺倒是很舒服.
如果我沒記錯20:00開始爬約20:40到山頂,下山途中拍張照同事下山跑很快@@我沒辦法那麼快左前掌感覺痛............ 下山後明顯體力下滑慢速前往出發點. 終於回到陽光運動公園平安無掛 好險
(我同事有T1人家沒心跳錶啦哭哭)
當天下山時左前掌會痛是什麼狀況
隔天大腿筋最上緣連接屁屁地方那條筋明顯酸(兩腿都一樣且應該有些許拉傷)
請問版上前輩我應該如果跑下山比較不會受傷
再問
達觀到底我看地圖有路我同事說沒有
是不是有其他出路可以繼續往山區走一回
意思欠操要重量訓練
我只開車與騎摩托車到過那邊
也是他帶我跑故宮到聖人瀑布
)
當初在好市多買的品牌是HIGH SIERRA 價格多少我忘了還有一個水袋.
