JackONeill wrote:我想問比較跑步,不是...(恕刪) 體重比!越胖越傷 再來是年紀 樓梯是比跑步傷膝 但不是常跑 個人覺無差 反正輕微痛(非鐵腿) 就停!有些事不需複雜化!跑就對 痛就減量或停 跑步沒"撇步"只有偷懶!
johnson0914 wrote:有前輩都已邁向300...(恕刪) 小弟每周也有小跑個興趣3,4次,每次僅平地5~10k而已,速度5~5.5m/km, gym重訓一周二次而已。雖沒諸前輩這麼強,但也算有在運動,只是想考量衝這100層是否比跑步容易造成膝蓋不適而已,然後評估要不要去報名。問題就這麼簡單。多謝回覆