目標是瘦到至少63kg
目前:64.9kg
禮拜一~五都打籃球從Pm6:00~9:00
禮拜六休息
禮拜日慢跑看體力情況 都是跑到跑不動為止 應該至少會有個3.2km
每日早餐：一杯小杯豆漿(但有時候都喝不完大概喝到1/2or3/4分量)、熱狗蛋餅或普通蛋餅包油條
午餐：便當一份、便當店紅茶1~2杯
晚餐：不一定 但大部分都是飯配菜 大概都是吃菜較多
這樣是從大概3、4月開始施行
是有感覺有慢慢變瘦
但是家中沒買體重計所以都憑感覺
不過非常明顯就是體力變很好!
還有腰間肉、肚子都有漸漸的消~
請問各位大哥大姊這樣會瘦嗎???
