下午三點 想說到公園跑5公里
結果跑不到一半 就折返了
晚上則每次都跑完
怎麼會這樣?
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091******2 wrote:
這樣說在太陽底下運動...(恕刪)
據我所知,曝曬時間過長.....生理代謝除了身體調溫系統外,
其他系統反而的都會下降,若是活動強度不夠高熱量消耗反而比其他時段更少
加上紅血球會因為氣溫上升,血中攜氧量會大幅下降
供氧不足,肌肉有怎麼可能動的開來(活潑性)
氣候燥熱,身體也會主動排除不必要活動與熱量的產生,以減輕排汗系統的負擔
在曝曬時身體也在吸收太陽的熱能,等於不須額外產生熱能來維持身體工作溫度
純粹只供應運動器官所需,但減少大腦的運轉.感知系統的搜索與注意力都會下降
這也跟供氧不足有關,
不過當氣溫太過低,也會引發這樣的暫緩代謝系統工作的情形!
體力的消耗與熱量的消耗!並不是有直接關連性!!!
體力消耗是絕對需要時間,回復肌肉活動所造成的疲憊感
但熱量可以是靠補充食物就能立即獲得填補!!!
我家有套百科全書,有提到過大腦下達指令的放電與刺激次數過於頻繁
休息是要讓大腦整理積蓄在肌肉組織裡的多餘電荷,
並排除血液中濃度提高的廢棄物質代謝.....
假設....目的是要減重!
氣溫涼爽的環境下,讓體脂肪轉換成熱量燃燒效果比較顯著!!
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