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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：38920479

有沒有人慢跑跑到腳背在痛的？？

上星期跑完銀谷21k之後腳背在痛，想說休息一天就好了，星期一上跑步機跑10k覺得還ok,
星期三又去跑操場10k，但跑到整個腳背超級痛，感覺腳背有根莖卡住，不知道有沒有人有這種經驗？
十二月還有報艋舺全馬不知道可不可以撐的過去~~

2012-10-04 16:53 #1

文章關鍵字

慢跑腳背

加藤大治郎

54分

2樓

加藤大治郎

個人積分：54分

文章編號：38926758

是大拇指上端那塊骨頭附近嗎？
若是的話可能是因為比賽推蹬較用力造成肌腱炎
另外就是鞋帶綁太緊造成腳掌前端沒有足夠活動空間

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：38926834

我8月份才發生過....我是跑了10幾公里腳背開始有點痛
越跑越痛撐到跑完29公里,之後就沒辦法跑太遠了因為跑
的一開始還好但跑了一下子之吼就開始痛了完全沒辦法跑.

不知道我們的症狀是不是一樣,我是從腳背延伸到快到腳指
那邊,走路還好但用手去壓他就很痛我後來去給醫生看了幾
次加上休息2個禮拜,已經一個多月了現在每天跑7公里還可
以但上禮拜跑16公里後來還是會痛起來....

總之要多休息然後剛好後不要跑太遠也不要跑太快應該漸漸
就會好的,只是休息不能跑真的很痛苦.

awe1979

10分

4樓

個人積分：10分

文章編號：38928117

james_hsiung wrote:
上星期跑完銀谷21k...(恕刪)

我鞋帶綁太緊的時候有發生過~
扁平足的人也比較容易痛腳背

小惡魔市集

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