有關於矯正鞋墊使用

各位版上跑友好，

在下目前跑齡僅6年，距離不長 (3-10KM)
半年前因跑步不曉得是姿勢不正確還是其它原因，
覺得左腳膝蓋怪怪，跑去檢查原來是髕骨軟化，
就是大家常說的跑者膝，

之後試著用姿勢跑法和肌力訓練來改善
結果最近三個月導致左右腳有過肌腱發炎，想說才跑沒幾KM (大約3-5)
為什麼會一直發炎呢？ 最後跑去給物理治療師看，

說我是長短腳和脊椎側彎，跑步時較短的腳會偏向內側
導致髕骨軟化移位和肌鍵發炎。建議使用矯正鞋墊來改善！

所以想問看看版上跑友有人有使用過矯正鞋墊，可否給個參考？