今天在河濱, 第一次練LSD, 為櫻花全馬準備, 32K 比想像的還久 (3.50 hrs), 中間上了3次 廁所 (其中還看了一個 屁股 大家都不鎖門嘛?) , 回了公司電話花了我10 分鐘(有點火.身體都冷掉).. 喝完一罐舒跑和一小罐水 , 兩隻77乳加, 當31K時, 覺得地上空空的. 好像跑在雲端上, 請問是要撞牆了嗎? 還是體力透支了? 請問大家有人知道嗎? 謝謝
可愛的熊 wrote:借用版面問個問題..請問LSD的速度約多少?時速7-8公里的速度會太快嗎? 這無法回答吧 跑速要看個人的實力實力強的人嫌太慢 實力差的人嫌太快一般我都是以全馬目標的成績下去換算例如 全馬打算跑315 一公里要跑4分36秒 時速大約13.5公里打個九折 大概配在4分40到4分45之間 LSD跑個35K跑完不能太累 隔天身體不能有異樣 這才算及格你自己換算一下吧