請問各位先進
因為我想要報一次半馬試試看
昨天自己測了一下，10K跑了53分
醬子可以報半馬嗎，還有我週跑量大概35K以上最少
個人積分：151分
文章編號：40240787
A-DAN38 wrote:
請問各位先進因為我想...(恕刪)
已經可跑 10k，而且報名後至少還有一個月可以訓練，應該沒有問題。
請參考 新手跑半馬前的12 週訓練。
如果訓練足夠，你很有機會在兩小時內完成。若很在乎成績，Tempo run 一定要跑。
個人積分：77分
文章編號：40241142
個人積分：35分
文章編號：40242077
個人積分：9分
文章編號：40242646
個人積分：16分
文章編號：40242894
個人積分：19分
文章編號：40245503
，醬子要來衝了
個人積分：4340分
文章編號：40251871
個人積分：5分
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