我在運動場看到很多很會跑的前輩,手的擺動大致上可以分幾種:

1. 蝴蝶式: 基本上手肘不動,前臂左右晃動,手掌有如蝴蝶在空中飛舞。

2. 自行車式: 前臂與手腕有如自行車的兩個踏板,成圓形在空中飛舞。

3. 暴龍式: 兩隻手縮在胸前,跑起步來有如暴龍。

不知道大家還有看到哪些方式呢?
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我個人也是個新人

不過我是認為自然就好 不用去刻意

不過建議幅度不用太大 很耗體力

我就是第一型的
我很像是第一種

之前有試過把手的晃動幅度弄大

結果造成兩邊背部痠痛

就乖乖的把手不要亂晃
這些名稱都是你自己發明的嗎?還真有創意
mobisucks wrote:
我在運動場看到很多很...(恕刪)
跑步時,手的動作,可以看出一個跑者的跑步實力.

jobba wrote:
跑步時,手的動作,可...(恕刪)

沒錯!!!很多高手 手的動作都很小
基本上以前我當了滿久的暴龍





mobisucks wrote:
我在運動場看到很多很...(恕刪)
手擺動的方式,看過有人用高速攝影拍今年24小時超馬比賽一位女子冠軍日本選手的上半身手擺動的慢速動作,大家可以參考看看專業選手的跑姿。
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