無神潤

目前因為膝蓋受傷，所以最近都無法出去跑步，目前已經一個禮拜了。有沒有什麼運動是可以在家就自行訓練的呢? 更多

看了中醫 醫師說叫我不要蹲and碰觸到硬物這幾天沒有跑步 很難受在家只有仰臥起坐加伏地挺身各三組 一組五十下下半身都沒怎麼動到不知道有沒有在家就可自行訓練腿部而不衝擊到膝蓋的運動呢??... 更多

開始跑已經有幾週了 但還的的確確是個新人 還有很多不懂得想請教一下(我才國中 今年要考基測比較忙)我的身高大太163左右 體重55上下 有什麼好的建議?(以前練過田徑短跑跟跳高)天氣比較冷要多加衣服再跑... 更多