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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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cyberdog

52分

樓主

個人積分：52分

文章編號：43270445

許績勝老師教的是姿勢跑法嗎?

大家好

小弟是新手

因為開始要練習跑步，所以就去買了一雙Merrell Barefoot來穿。

可是許績勝老師說要全腳掌落地。

很顯然我的新鞋子後腳跟不是平的，甚至說是後腳跟那邊根本沒有保護墊

只有前腳掌那邊比較厚，鞋子會自然讓我用前腳掌落地的方式去跑

請問許老師教的全腳掌落地跟Barefoot鞋子是不是理念不同?

還是我對姿勢跑法的理解不太對...

謝謝

許老師跑步教學影片
http://www.youtube.com/watch?v=k3JOGhcok_o

2013-04-23 1:22 #1

文章關鍵字

許績勝老師姿勢

9分

2樓

個人積分：9分

文章編號：43271960

我不是什麼高手，關於各種跑姿，我建議初學者不用想太多
多跑，多看，多體會，自然會領悟出自己合適的跑姿

laovvye

13分

3樓

個人積分：13分

文章編號：43272122

同意樓上所說
多練習多感受
學人家的跑姿
沒太大意義
每個人身體及習慣不同
當兵沒人教跑姿
還不是跑的跟鬼一樣

你的膝蓋承受度小的話
那落點就不能擺在腳根
你的腳踝承受度小的話
那落點就不能擺在腳尖
手臂搖晃幅度太大會影響身體重心
這些等等的醫學知識
比一些教練說的都有用
抓住一些基本
就你的身體狀況
去做微調整
會比完全照抄好

151分

4樓

個人積分：151分

文章編號：43272421

cyberdog wrote:
大家好小弟是新手因為...(恕刪)

雖是跑步新手，你卻觀察得很仔細。前腳掌著地和全腳掌著地本來就不同。

調整跑步姿勢不可太急切，訓練份量不可一下子增加太多，以免肌肉、韌帶和骨頭等強度還不夠而受傷。通常調整跑步姿勢，可能要花跑者數個月的時間。

老烱

33分

5樓

個人積分：33分

文章編號：43275174

我覺得2013 or 2012 merrel的鞋有修正 ,之前的有點弧形,我覺得跑起來不穩,後來的都是平底比較好跑

CLONING

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：43275876

http://www.youtube.com/watch?v=787hU5R79JY

這是merrell的官方教學影片

可以比較看看差別在哪

跑法無對錯不過你既然買了merrell barefoot就試看看

528分

7樓

個人積分：528分

文章編號：43389669

cyberdog wrote:
大家好小弟是新手因為...(恕刪)

，

許老師教的不是"姿勢跑法"喔!，但跑姿不是每人固定一定要學哪一種，若是要學"姿勢跑法"就先買書看影片，練個半年以上會有成就感的。

JoJoYip

9分

8樓

個人積分：9分

文章編號：43397962

許老師教的不是
但他自己跑就是

我狂可能因為時間關係他沒可能可以教完
還有就是片段中他教全腳掌茖地比較舒合大部分人吧！

an2828

28分

9樓

個人積分：28分

文章編號：49913185

許老師教的不是姿勢跑法哦~~~~不過他的姿勢跑起來是很舒服的！

姿勢跑法：你的腿必須要踢到屁股~~~不過要先加強肌耐力，因為一般人肌力不足

是沒辦法撐很久的！

49分

10樓

個人積分：49分

文章編號：49922123

http://youtu.be/pt1fIhY9dHs

請問亞瑟士這影片前1分鐘的跑法，
算是姿勢跑法嗎？

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