發現其實運動用品都只是其次
身體才是一切的根本
請大家大家推薦一下自己運動常用的保養
保健品
主要是以非運動用品的東西為主
大東西小東西都可以
請大家不要吝惜分享自己的小秘方
這邊介紹自己主要用的一些東西
先介紹內服的
1.
顧骨本的奶粉
當初看到便宜
又加了奈米鈣
就買了
不過之前被腹瀉所苦
加上熱量高
加上我拼死的想把BMI調整到19以下
所以就沒喝的很勤
最近腸胃搞定了
應該會開始喝
原本有的喝完
可能會改喝老人奶粉
2.
幫助消化地瓜葉及高麗菜
清空腸胃的好幫手
平常都會吃
到了比賽前一天早上
一定會吃很多墊胃
其餘熱量改為使用較流質的碳水化合物為主
比賽時只有輕盈來形容
其實很多蔬菜都有類似效果
不過上面兩樣的
價格便宜穩定
熱量不高
料理方便
取得容易
所以主推啦
不過地瓜葉不太能放就是了
要常跑市場
3.
整腸健胃的胡蘿蔔
跑步會腹瀉纏身
不常跑又不行
現在我都三天來一根胡蘿蔔
長期苦惱的腹瀉問題消失了
價格便宜穩定
熱量不高
料理方便
取得容易
冰著可以放蠻久的
4.
控制體重好幫手金針菇
聽說好處多多
不過我主要是用他來控制體重
食慾控制不了就吃這個
耐咀嚼
四碗金針菇量熱等於一碗飯
價格便宜穩定
料理方便
取得容易
5.
解身體渴的舒跑
運動不能只喝水
補充身體所需養分可以避免運動傷害
市面上很多類似的
像什麼保礦力老虎牙子
舒跑便宜囉
不過運動飲料熱量實在很高
6.
失眠專用紅牛
這東西我很少用
聽說喝多不好
比賽當天沒睡飽才會喝
市場上還有康貝特蠻牛等等
紅牛算比較貴
一瓶記得好像60那吧
不過一年喝不到幾次
就沒差那幾十塊了
再來是外用的
不過這方面實在很不懂
也很懶
神農嚐百草亂用
各位看看就好
1.
防曬專用的隔離霜
現在太陽真的很毒
沒防曬動不動就是曬傷
所以當比賽時間較長時
我都會用一下
順便擦著擋灰塵
雖然理由有點瞎
森田的沐浴乳是我唯一能用習慣的
所以一些保養品都買森品的
價格蠻很親民
2.
保濕的乳液
皮膚碰到汗會不舒服
加上外面空氣髒
回家清潔過度
又更乾癢
癢到睡不著
越抓越癢
乳液是我一開始在用的
舒緩乾癢很有用
不過另一方面油膩感又不爽快
現在就沒用了
3.
曬後凝霜
這個東西要推一下
便宜又大碗
不油膩
舒緩效果佳
加上又保濕
不累述
很便宜
可以自己去買一瓶體驗看看
這東西是我的救星
4.
便宜的OK蹦
因為我都穿5趾襪
所以基本上腳趾跟趾腳間不怕起水泡
不過兩側還是會有磨擦
指甲也會跟旁邊的肉擠壓到
貼個OK蹦能避免磨擦
因為是OK蹦在磨
不用透氣膠帶是因為殘膠問題
所以買比較不黏的OK蹦貼來防傷
以上大概就這麼多了
希望能大家也能多多提供自己的小法寶
