因為時間的關係每天早上跑30分鐘約4300M,
時間不夠跑到更久,因為還有浪費一些熱身及伸展,
跑完再做一下下伏地挺身+滾輪跪姿,
請問如果早晚各跑30分鐘,
那和一次跑1小時比較的話,
是否一次跑1小時燃脂效率好,
分成2次30分鐘效果會差很大嗎?
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