關於跑步機跟在外面跑的差異...

各位高手你們好,小弟我平常都在健身房的跑步機慢跑8km/Hr,約都跑60~70分鐘!
但是昨天想說去跑外面好了,怎知道跑了30分鐘就氣喘吁吁滿身汗特別累,呼吸節奏也都跟在跑步機跑時一樣,兩吸兩呼,想請問,在室內跑步機跟在外面跑有差這麼多嗎...時間跟體力都打了對折... orz

昨天高雄室外溫度約33左右吧,我猜想...跟氣溫有關係嗎??!!
昨天跑完以後覺得好受傷...那欸安內...

秋天,葉落的季節,徒留孤單的我,獨自面對一切... 想愛...卻提不起勇氣...

2013-07-31 8:37 #1

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跑步跑步機外面差異

小惡魔市集

tommyelvis

63分

2樓

tommyelvis

個人積分：63分

文章編號：45280102

kevin100727 wrote:
各位高手你們好,小弟...(恕刪)

我周遭聽過不少這樣的案例,
跑跑步機都不會累
一跑操場就不行,
個人覺得跑步機只需要身體上下運動, 又沒有風阻, 吹冷氣又涼快,
應該是以上這原因吧!

kevin100727

11分

樓主

kevin100727

個人積分：11分

文章編號：45280296

看來以後要慢跑還是乖乖去外面跑好了,要健身再去健身房做重訓就好... orz

秋天,葉落的季節,徒留孤單的我,獨自面對一切... 想愛...卻提不起勇氣...

重灌俠

10分

4樓

重灌俠

個人積分：10分

文章編號：45280541

我不是高手, 不過曾經浸過健身房, 所以我分享一下我的經驗.

因為在健身房有冷氣, 讓你呼吸起來比較輕鬆.
(這點也滿關鍵的, 你可以中午出去路跑試試看~)

不過當時有位教練想拉我去參加路跑, 她說我還得再多練練~
因為你在跑步機上面, 其實你的腿部作動跟你實際上在外面跑的時候比, 少了往前進的力量.

不是說你跑跑步機的時候只是原地跑的意思, 而是比如說你在跑步機上, 往前的力量有70分,
那你在馬路上, 可能就要85以上.
所以路跑會比較累~

不過話說, 我就曾經看過一位嬌嬌女在跑步機上跑了4個多小時, 還真的是給我原地跳...
真是服了她了~

kevin100727 wrote:
各位高手你們好,小弟我平常都在健身房的跑步機慢跑8km/Hr,約都跑60~70分鐘!
但是昨天想說去跑外面好了,怎知道跑了30分鐘就氣喘吁吁滿身汗特別累,呼吸節奏也都跟在跑步機跑時一樣,兩吸兩呼,想請問,在室內跑步機跟在外面跑有差這麼多嗎...時間跟體力都打了對折...orz
昨天高雄室外溫度約33左右吧,我猜想...跟氣溫有關係嗎??!!
昨天跑完以後覺得好受傷...那欸安內...