MXMY

269分

樓主

MXMY

個人積分：269分

文章編號：46949796

跑步完不充分伸展，容易腿變粗？

一直以來陸續有聽到這種說法，請問這是真的嗎？原理是什麼呢？

2013-10-31 3:17 #1

文章關鍵字

跑步

小惡魔市集

fish0727

13分

2樓

fish0727

個人積分：13分

文章編號：46952787

雖然都是跑5~10km左右

跑了9年，腿完全沒變粗

很多不運動的女生總是會說跑步腿就會變粗來當不運動的理由

可是不運動的她們就算跑，應該也跑不了多久就是，根本就不用還沒跑就在想說腿會變粗的藉口

考試0分

1分

3樓

考試0分

個人積分：1分

文章編號：46954133

MXMY wrote:
一直以來陸續有聽到這...(恕刪)

怎麼我看到一些跑二三十年的人, 腿都沒變成象腿?

vespa825

1分

4樓

vespa825

個人積分：1分

文章編號：46954348

我想樓主是說跑完步沒伸展腿會變粗~而不是指跑步腿變粗~
話說我也蠻想知道的~希望有其他大大能夠開示~

JACK_HO

2分

5樓

JACK_HO

個人積分：2分

文章編號：46954374

不管會不會變粗！運動完就是要記得收操呀。

glbugatti30D

30分

6樓

glbugatti30D

個人積分：30分

文章編號：46955323

跑了兩個月，我的大腿還變細了一些...
穿上車褲就可以感覺到...

體重也不知不覺的就掉到以前很難突破的數字...

跑完真的要充分伸展...

單車結合攝影，讚的!!!

脫殼非

73分

7樓

脫殼非

個人積分：73分

文章編號：46958315

覺得跑完腿部會變粗的人..
通常都是沒跑多久的外行人...

久久久久才跑一次
跑完又沒收操..
小腿肌肉短期膨脹..腿部的脂肪又沒有及時消去..
所以短期來看...小腿當然是變粗

但是長期來看
體脂肪降低
肌肉拉長...基本上腿應該是會變細的...

除非原本就是低體脂率又低肌肉率的鳥仔腳才會變粗
不過..變粗也會變均衡變好看..

聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止