大家好：
關於提昇速度的方法，赤腳或前腳掌著地一派的說法是要縮短步距，提昇步頻，最好是180bpm以上，可是我使用的Bryton 60，步頻的計算似乎不同。我的平均步頻大概是97左右，單位應該是步/分鐘，請問為何兩者差這麼多？是我步頻真的太慢嗎？我的平均速度大概是5:30~5:45min/km左右。以此請教大家，謝謝。
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愛上馬拉松BLOG上面有高大哥列的一個關於步幅的表
G大可以上去看一下自己的身高應該要搭配多大的步幅
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KoalaTsao wrote:
你也可以輕鬆跑馬拉松...(恕刪)
高大哥的部洛格搬家
全馬的跑速提升方案--步頻跑法
但有註明(以下數據較適合Sub4之內的跑者, 跑量必須在250km以上者)
