正如圖所示，我從1/12跑完21公里，到現在2/3共23天了，患部都不舒服
是有好轉，可是...心理還是不踏實，
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1.請問跑者們，你們有甚麼好的建議？
自身經驗可以分享的？
2.我自學姿勢跑法有半年了，去誠品買書，尼可拉夫博士寫的。
我也買dvd來自學，我看了這本書後，我落地採取遮球部落下，但是一不小心會墊腳跑
所以我阿基里思腱變很痛。但是這跑法真的讓我膝蓋比較不傷。雖然是很喘。
離題了..... 我的問題是，學習姿勢跑法的各位，是不是會遇到腳踝痛這回事呢？
3.腳踝讓我好擔心，請教各位有甚麼方法能好轉？
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感謝各位看完，謝謝。
