想請問,有人跟我一樣跑半馬 & 超半馬
跑完手腳都腫起來的嗎?

第一次跑超半馬的時候沒注意到那麼多
第二次跑到整個手 & 腳有點微腫,想說應該是特例
結果第三次還是同樣的狀況
補給站都有吃鹽巴 & 吃補給

想知道有人跟我一樣會有這種狀況嗎?
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JiangE wrote:
想請問,有人跟我一樣...(恕刪)



我是跑完半馬距離後,手指頭會有輕微腫脹感!
是漲的感覺嗎?狗狗以前跑步常常手指都漲漲的;後來跑的距離拉長就沒有再漲了,腳倒是沒有漲,只有硬撐跑完後的踵,幾小時後就消了
原來也是有人跟我一樣(驚訝!)
我是漲到肉眼看就很明顯
爬了一些文,有資訊是說
超過自己身體能負荷的範圍
所以才會發生這樣的狀況
是在跑第4馬時才發現我的手指頭彎不太起來(腫了),之前是沒注意
後來發現半馬不會腫,全馬後段才會腫
腳也會腫
超過14K就會腫起來
因為鞋會太緊腳很痛
才發現這個問題
之前我的鞋比較大,沒發現
而且腳力也不夠,腳痛是正常的
現在換穿新的高檔鞋
反而因鞋帶綁太合腳而感到腫脹的問題
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