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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

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文章編號：50306026

ITBS好了之後,速度變慢了

之前中了ITBS,休息了3週,
好了之後,開始恢復跑步,
半馬成績退步了20分鐘,
請問各位前輩有同樣的狀況嗎

2014-05-25 1:17 #1

文章關鍵字

ITBS 速度

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2樓

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文章編號：50307519

休息了三週
你怎麼能期待跟當初的水準一樣呢....

729分

3樓

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文章編號：50308148

ITBS是啥?

我這樣問你你會很得意嗎?

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樓主

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文章編號：50309079

LoveMiffy wrote:
ITBS是啥?

我這樣問你你會很得意嗎?

...(恕刪)

為什麼我要得意？

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樓主

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文章編號：50309210

tommy8177918 wrote:
休息了三週
你怎麼能期待跟當初的水準一樣呢.......(恕刪)

我的意思是一下子掉了20分鐘有點多也

4340分

6樓

個人積分：4340分

文章編號：50310335

kennylin430 wrote:
我的意思是一下子掉了20分鐘有點多也

不錯了
我中ITBS
休息一個月後
6K差點跑不完

ITBS前一個月，初馬42X....

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樓主

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文章編號：50311291

阿公鐵蛋 wrote:

不錯了
我中ITBS
休息一個月後
6K差點跑不完

ITBS前一個月，初馬42X.......(恕刪)

所以跑步要持續，一停下來以前的努力就白費了

130分

8樓

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文章編號：50315663

kennylin430 wrote:
所以跑步要持續，一停...(恕刪)

都中ITBS了還不休息
還要跑
是想說現在跑一跑以後都不用跑是吧

4340分

9樓

個人積分：4340分

文章編號：50319730

kennylin430 wrote:
所以跑步要持續，一停下來以前的努力就白費了

也還好啦

雖然傷後第一次跑...6K差點跑不完

但3、4、5月的月跑量都順利破200K

半馬破PB