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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：50921712

心跳過高?

小弟跑步一陣子了, 大概一天都跑約1000m-1500m左右

最近買了心律錶..赫然發現, 1300m 跑下來 8分鐘左右
心跳 60% 都在178-180之間, 最高到185...

難怪之前跑一次3000m就快死了..
因為我用runtastic..這樣的心跳已經超過 red zone了
上面的建議是不要長時間在這區塊.

問題是我並沒有跑很快阿..就是慢慢跑..
是我的心臟有問題嗎?

補充: 年紀 38

2014-07-03 9:32 #1

1443

5分

2樓

個人積分：5分

文章編號：50922015

再慢一點～再慢一點～再慢一點～再慢一點～

大虫..

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：50922288

再慢就是快走了...看來我的體質可能不適合跑步...

451分

4樓

個人積分：451分

文章編號：50922477

pinga1026 wrote:
再慢就是快走了......(恕刪)

如果跑完不覺得喘
那你大概就是天生心跳較快
覺的有疑慮就去請教醫生吧

FRiC

11分

5樓

個人積分：11分

文章編號：50922799

pinga1026 wrote:
再慢就是快走了......(恕刪)

跑了一陣子了是多久？您說跑 3 公里就快死了，是不是需要從簡單一點的 C25K 那一類的開始練？

http://www.ivoidwarranties.com/

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：50923795

感謝大家的建議,
之後會調整方式為邊跑邊走..控制心跳在150-160之間.

NUSTYLE

2分

7樓

個人積分：2分

文章編號：50926567

隨著年紀越大，心跳值一直都會越大。你應該要算一下你的年齡所得到的最大心跳率是多少？60%～70%屬於低強度運動，達到70%～80%屬於中強度運動，而達到80%以上則屬於高強度運動。

讓自己的心跳率不要>80%，那是屬於太過激烈的無氧運動，運動的時候控制在60~70之間為佳。

visili

11分

8樓

個人積分：11分

文章編號：50927840

再跑個幾個月，可能心律就會慢慢的降了，那時候你心肺功能就進步了。

pinga1026 wrote:
小弟跑步一陣子了, ...(恕刪)

69分

9樓

個人積分：69分

文章編號：50928178

pinga1026 wrote:
小弟跑步一陣子了, ...(恕刪)

可否請教一下您測出來的均速是多少? 以3公里來看....

中國廚藝學院

96分

10樓

中國廚藝學院

個人積分：96分

文章編號：50928448

pinga1026 wrote:
問題是我並沒有跑很快阿..就是慢慢跑..
是我的心臟有問題嗎?
...(恕刪)

我同事也跟你一樣天生心律較快，

才跑快一點點心跳就飆高

所以要帶心跳表監控心跳

如果可以還是去看一下醫生

確認一下是不是有心臟疾病 ...

『在山的面前，我永遠謙卑；不敢言征服，只願山仁慈』

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