最近2~3個禮拜開始跑步,本來大概一次跑30~40分鐘(以前就稍微有運動習慣)
大概前三天覺得狀況不錯跑了大概一小時,速度也稍微加快(大約一小時8公里)
結果跑到最腳底會麻(本來還想繼續跑,也就停下來了),然後隔兩天發現我小腿後側下方,也就是腳踝上面那一部分會痛,可能要休息幾天等她恢復了..
我想問大家,這是代表我跑姿不對嗎?還是暖身不足??
然後我再跑發現我都用小腿的力量比較多(就是在跑的小腿肌肉會痠,不過跑完後和隔天都沒感覺),這是正常的嗎?
鞋子是穿diadora的,不過有點受傷後已經換成美津濃RIDER 17了
麻煩有經驗的各位幫忙一下~謝謝
