天氣轉熱了, 所以早上比較爬得起來

在考慮是不是把夜跑的習慣改到早上,都說早上跑的燃脂效果比晚上好, 真的是這樣嗎?
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絕對是真的

早上跑的人,目測體重比晚上跑的人,輕

而且,很難看到過重的

哈哈哈
個人也較喜愛晨跑!
夜跑要提防治安、交通、踩到狗屎等等....
但如果細懸浮微粒(PM2.5)超過50當天就休息
所以晨跑真的比較好囉? 因為我也是下班後才去跑的夜跑者,如果晨跑比較有效,那真的要努力讓自己早起了。
人體的設計為
日出而作,日落而息

但如果真的要夜跑
就輕鬆跑即可
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