才4月多就這麼熱，上個月跑10km勉強可以剛好一小時跑完，但這幾天跑大概快7分/km，就算很想跑快點也只能快到6分40秒/km，就覺得使不上力，流很多汗。我只能趁兒子午覺這段時間跑，但下午跑好難受啊，大家有什麼要領嗎？還是只能慢慢跑或是縮短距離呢？
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