didadi23

415分

樓主

didadi23

個人積分：415分

文章編號：56066486

48歲每天跑7km

對於1個48,49歲的人,每天跑7km會對建康產生反效果嗎?會過量嗎?

2015-06-02 16:40 #1

文章關鍵字

48

golugolu0421

133分

2樓

golugolu0421

個人積分：133分

文章編號：56067673

每天跑，不好，

我最多最多，一週跑5天

chun4563

258分

3樓

chun4563

個人積分：258分

文章編號：56068138

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

還好啊,只要慢慢跑是沒問題除非每天7k
都是拼盡力氣跑,我50歲跑30多年了

007 james

29分

4樓

007 james

個人積分：29分

文章編號：56069245

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

前馬拉松WR保持人
之前看到新聞，
最高齡好像91歲完成10km31分內

什麼跑馬傷c蓋關節甚至不長壽
全都是不確實的

didadi23

415分

樓主

didadi23

個人積分：415分

文章編號：56069750

007 james wrote:
前馬拉松WR保持人...(恕刪)

這...是人嗎?

didadi23

415分

樓主

didadi23

個人積分：415分

文章編號：56069761

chun4563 wrote:
還好啊,只要慢慢跑...(恕刪)

真的!那我就放心了!

audia4b8

80分

7樓

audia4b8

個人積分：80分

文章編號：56069788

不跑才會傷膝蓋

didadi23 wrote:
對於1個48,49...(恕刪)

007 james

29分

8樓

007 james

個人積分：29分

文章編號：56071738

didadi23 wrote:
這...是人嗎?...(恕刪)

我也認為他不像人
只不過他年輕時是世界紀錄保持人
不是一般人

90歲10km31分
證明很多事
正確的跑姿絕對不傷關節，跑再多也ok
心肺功能也一定是愈跑愈強

今天新聞也看到國外一個近一百歲的奶奶
全馬42km7小時完賽

以上絕不虎爛下次看到那文章我再上來貼連結

bartholomew.simpson

688分

9樓

bartholomew.simpson

個人積分：688分

文章編號：56072453

didadi23 wrote:
真的!那我就放心了

建議你別太早放心~
前幾樓例證都是有前提的.

如果你過去沒什麼跑,
現在突然每天跑 7K 是會有不小出問題的機率.

frioandy

0分

10樓

frioandy

個人積分：0分

文章編號：56073599

007 james wrote:
前馬拉松WR保持人
之前看到新聞，
最高齡好像91歲完成10km31分內
什麼跑馬傷c蓋關節甚至不長壽
全都是不確實的

肯定是看錯了

10km 31分

對於職業跑者來講這也不是一個容易達到的成績

何況是91歲的人

91歲要是還能跑起來就不簡單了...

48歲每天跑7km

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

48歲每天跑7km

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！