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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：56207560

關於慢跑的事情

昨天慢跑兩公里～

今天鐵腿

晚上是否能繼續跑

因為真的太久沒運動了

2015-06-12 17:15 #1

文章關鍵字

慢跑事情

30分

2樓

個人積分：30分

文章編號：56209336

ANITA4720 wrote:
昨天慢跑兩公里～今...(恕刪)

當然要，如果沒有疼痛是可以的

904分

3樓

個人積分：904分

文章編號：56210216

ANITA4720 wrote:
昨天慢跑兩公里～
今天鐵腿
晚上是否能繼續跑

鐵腿是說僵硬到快要不能動
或者只是誇張一點的形容說法?

其實只要腳還能自由活動
只要腳只是超酸痛、而不是受傷的那種痛
那就沒問題
這種時候上下樓梯超痛苦
順順地慢跑反而沒事
跑到第三、第四天就不會那麼酸痛了

56分

4樓

個人積分：56分

文章編號：56212766

因為你沒有拉筋伸展再跑，也就是暖身沒有做好。 orz

orz

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