各位先輩好
小弟是慢跑的新手
我每次跑步時大約在 1km 的時候
從腳踝的內側往上至15公分這段
就會開始酸痛,但跑到 2km 時,會緩和一點
等完全跑完後,在走路緩和時,
就會跟 1km 時差不多狀況,
隔天也會有感覺,想請教
我這是什麼問題呢..
跑前暖身:5分
距離:3~3.5km
場地:學校PU
圴速:6分/km
鞋子:nike free 4.0
我兩支腳都會,但左腳 > 右腳
是我暖身不夠,沒確實
還是前一天的收操沒做好
還是小弟也有吃單邊的問題..
謝謝
個人積分：29分
文章編號：56654461
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我只是單純的運動..
並沒有要拼速度的..
所以均速對我來說其實也還好
我只是怕姿勢或暖身不夠導致
造成運動傷害
看來小弟還是欠磨練丫..呵
不過看了這篇..我想.應該可以糾正我的姿勢跟暖身了
謝謝各位先輩
