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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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gaoqlxp

606分

樓主

個人積分：606分

文章編號：57015826

跑步姿勢很醜,卻跑的又快又輕鬆??

看有些人跑步上半身很筆直,彷彿就像踢正步(比喻)
而有些人跑步,上半身就像繩子一樣,左右扭來扭去
看起來就像很沒力的樣子,但速度卻一點都不慢

雖然姿勢因人而異,並沒有所謂的標準姿勢

看上半身隨著律動左右搖擺是不是反而更省力呀?

因為這讓我想到企鵝...
研究人員發現：藉由左右搖擺身體，企鵝的鐘擺走路方式有助於保存能量，使能量耗損降至最低
企鵝的復原率（每走一步所保留給下一步的運動能量）高達80％，而人類的復原率僅65％。

2015-08-12 11:50 #1

文章關鍵字

跑步姿勢

小惡魔市集

243分

2樓

個人積分：243分

文章編號：57016419

gaoqlxp wrote:
看有些人跑步上半身...(恕刪)

就算是真的, 這頂多是"輕鬆", 企鵝走路根本稱不上"快".
此外要考慮跑步的目的.
獵豹就是要快, 如果管什麼回復力, 可能先餓死.

我也不由得想到游泳.
很多人泳技超好, 一下水就游個2000公尺, 臉不紅氣不喘心跳不加速.
但是抱怨越游越有青蛙的肚子.

欸, 如果目的是健身和達到運動效果, 輕鬆反而是錯誤的目標.

figo1958

2881分

3樓

個人積分：2881分

文章編號：57025945

變形的跑步姿態會讓你的體態將來產生不良影響~~

1092分

4樓

個人積分：1092分

文章編號：57026458

姿勢跑法
http://www.unclesam.cc/blog/pose-running-video/

RChiu

101分

5樓

個人積分：101分

文章編號：57033686

gaoqlxp wrote:
看有些人跑步上半身...(恕刪)

這都是路人跑者吧，頂尖選手姿勢都很棒的。

81分

6樓

個人積分：81分

文章編號：57034384

annie0920 wrote:
姿勢跑法http:/...(恕刪)

看完徐國峰跑法~~有點納悶,他是大致上腳掌著地時,應該是在前掌

這樣比較吃力的腿部應該是小腿負擔比較重

這樣速度比較快,但是一般人慢跑時好像沒辦法撐的比較久??

不知道我的想法對不對??

451分

7樓

個人積分：451分

文章編號：57036284

科技新龜 wrote:
看完徐國峰跑法~~...(恕刪)

是的
前足著地的跑法需要強壯的小腿肌
很多剛練姿勢跑法的人很容易小腿拉傷就是這個原因

Fiston

478分

8樓

個人積分：478分

文章編號：57036360

gaoqlxp wrote:
看有些人跑步上半身很筆直,彷彿就像踢正步(比喻)
而有些人跑步,上半身就像繩子一樣,左右扭來扭去
看起來就像很沒力的樣子,但速度卻一點都不慢

雖然姿勢因人而異,並沒有所謂的標準姿勢

看上半身隨著律動左右搖擺是不是反而更省力呀?...(恕刪)

凌波微步乃是一門極上乘的武功，每一步踏出，全身行動與內力息息相關
依照周易六十四卦的方位而演變的武功步法，步法甚怪，須得憑空轉一個身或躍前縱後、左竄右閃，方合於捲上的步法

Ben40

13分

9樓

個人積分：13分

文章編號：57036577

Fiston wrote:
凌波微步乃是一門極上乘的武功...(恕刪)

樓上F大真是神回呀!!

^++^

1092分

10樓

個人積分：1092分

文章編號：57038269

該怎麼練，才能跑好一場馬拉松-1
https://www.youtube.com/watch?v=EC6yIBVpHgk
該怎麼練，才能跑好一場馬拉松-2
https://www.youtube.com/watch?v=7elpklhglRA

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