體力不是很好
我每次在跑的時候都是想要讓自己跑完3km的時間可以變短，但都沒什麼效果跟進步
我想問如果我選擇再更慢跑 跑的時間拉長(30分鐘) 會比較好嗎?
或是跑完再多走幾圈操場?
也想問一下比較適合的訓練方式是什麼呢?
以及推薦的室內運動 因為有時候真的沒時間離開家裡或宿舍
另外我想請問 我從以前到現在都很疑惑的問題
就是我看我身邊不少朋友 比我少運動的
有的都體力比我好 而我明明都會抽空慢跑
會不會本身我身體有問體?
還有一位同學是 之前跑步完3km 但現在也是跑了一個多月 就直接能一口氣跑完5km
為什麼別人能進步那麼快>_<
444444444
