討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：57522779

跑步右側腹會痛是為什麼??

各位跑友大大
小弟最近跑步的時候右側腹會痛，位置大概在腹部右側約倒數第二根第三根肋骨那邊
跑的時候十次有九次會痛，吸氣會痛，但吐氣還好
我不管跑之前有沒有吃東西都一樣會痛，以前沒有這個情形
不知道是否有大大也有這種情形過?
該如何改善呢?

2015-09-20 13:17 #1

文章關鍵字

跑步右側腹

小惡魔市集

大包o

2251分

2樓

個人積分：2251分

文章編號：57523017

時不我與 wrote:
各位跑友大大小弟最...(恕刪)

貧血?這是我早期肚子痛的原因

吸氣會痛這去看個醫生比較好~ 照個X光跟超音波

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：57523189

大包大大
應該不是貧血
不過小弟血壓有偏高一點
上禮拜公司才做體檢
現在先等體檢報告好了
謝謝大大

19分

4樓

個人積分：19分

文章編號：57523361

時不我與 wrote:
各位跑友大大小弟最...(恕刪)

跑前吃東西就會這樣,最好慢跑前2小時禁食,不過也要看你跑的距離是多遠,如果只是公園小跑走一走那就沒差,如果是要跑個10km以上的最好是空腹,就算要吃也只能吃一點點,例如一條花生巧克力的量.

6分

樓主

個人積分：6分

文章編號：57523601

e15240877 wrote:
跑前吃東西就會這樣...(恕刪)

e15240877大大
小弟也有空腹跑一樣會痛
有時候跑不到 1K 就痛了
昨天跑了大約3K才漸漸不痛
有時候跑完5K還是持續痛
真不知道是為什麼??
會痛的位置大概在圖片紅圈的地方

猿猴

56分

6樓

個人積分：56分

文章編號：57525656

跑前要大便

時不我與 wrote:
各位跑友大大小弟最...(恕刪)

一秒變公公

100分

7樓

一秒變公公

個人積分：100分

文章編號：57527652

時不我與 wrote:
e15240877...(恕刪)

曾經有過

改善方法是

一個禮拜跑三次，如果一個禮拜跑一次運動量太少有可能會就會疼痛

另外有可能是你跑太快，我曾經跑平常速度還快呼吸的節奏太急也會疼痛

暖身拉筋要做足

我不相信你兩三天跑一次 "慢慢"的跑還會痛

跑步不求快必須時間來證明循序漸進

加油

19分

8樓

個人積分：19分

文章編號：57528893

時不我與 wrote:
e15240877...(恕刪)

我每次跑都固定8km,我的經驗是跑前絕不能吃東西，不然跑的過程中，肚臍上左右兩側就會很不舒服，不過撐過去就沒事了，但為了避免這種痛苦的方式就是空腹，每個人消化的速度都不同，吃一樣的東西有人一小時就可消化，有的可能要達到3小時，你可以嘗試晨跑，就是睡飽醒來不吃任何東西就去跑，如果還會痛的話就不是吃的問題了，你可能要去做健康檢查看看是不是身體哪裡有問題，祝您健身順利！

crusade

18分

9樓

個人積分：18分

文章編號：57532228

時不我與 wrote:
各位跑友大大小弟最...(恕刪)

那應該是 "橫膈膜抽筋" , 我的方式是跑前兩小時開始不進食跟喝水 , 還有跑的時候速度放慢 , 現在是維持 10km/h

人蔘比當歸大

1089分

10樓

人蔘比當歸大

個人積分：1089分

文章編號：57533417

時不我與 wrote:
各位跑友大大小弟最...(恕刪)

剛吃飽!?吃太飽!?跑太快!?沒暖身!?以上是小弟個人發生過的原因。回報你

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