witszu

236分

樓主

witszu

個人積分：236分

文章編號：59108690

請問：桃園哪裡有5km的測驗？

目前都獨跑，想隔一時間與跑友交流

2016-02-03 16:52 #1

文章關鍵字

桃園 5km 測驗

ltc35711

18分

2樓

ltc35711

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文章編號：59110676

參加路跑呀報名就可以測驗自己很有趣的如果自己跑膩了就換個路線吧有狗追也是有刺激的

fansofyou

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fansofyou

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文章編號：59118675

我也很常在操場上自己測5000, 年輕時當兵5000跑很慢都落隊被罰....
退伍20年了. 還是很弱

witszu

236分

樓主

witszu

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文章編號：59119700

忙小孩的事，最近比較沒比賽，還好退化不大……

matthew0129

1320分

5樓

matthew0129

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文章編號：59120401

5k 感覺剛熱身而已，除非跑一半下雨，不然一般都10k或是21k

去年八月得知抽到東馬開始練習的

上次跑 10k 中間的 5k 約在 21分多，整段是43分多

自己當自己對手就好，反而可以不斷突破，不用特別跟別人比較吧！

手錶有個最大攝氧量不知道是什麼東西，不過跟我的速度提升到是成正比

fansofyou

69分

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fansofyou

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文章編號：59120657

matthew0129 wrote:
5k 感覺剛熱身而...(恕刪)

哇@@ 10KM/43min....

您這不會又是用199步頻跑了吧???!!!~~

matthew0129

1320分

7樓

matthew0129

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文章編號：59120731

fansofyou wrote:
10KM/43min...(恕刪)

最近同一地方跑平均在 188 - 190 啊 !

後來發覺我跑的地方是緩升緩降的, 一圈約 1.7 km

爬升時為了不想減速, 又不想出太大力, 所以步頻會加快, 跑起來比較輕鬆

上個月出差在德國科隆跑, 沿萊茵河畔跑一大圈 10k, 平均步頻又變成 179 了

witszu

236分

樓主

witszu

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文章編號：59120942

跑步動態
184 spm
平均步頻
198 spm
最高步頻
1.42 公尺

matthew0129

1320分

9樓

matthew0129

個人積分：1320分

文章編號：59121563

witszu wrote:
跑步動態184 sp...(恕刪)

好快的速度，我全力跑5k也許可以達到

但是我要維持這個速度到10k，應該不太可能！

已經36歲快要40了，年紀大了，還是不要太拼！

witszu

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witszu

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文章編號：59121619

10k 3910
5k1855
3k1046
69年次
近1個月量128k ＞＜

請問：桃園哪裡有5km的測驗？

小惡魔新聞台

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