但是去年底定了一個目標要挑戰人生第一個全馬
就開始了健身和慢跑雙修的菜單
雖然很多健身前輩都建議說練慢跑和健身會衝突
但是我真的兩個都不想放棄，並且想把兩個都做練到一定的程度。
於是我的一年目標就是全馬sub 4
臥推100kg (小弟72kg)
深蹲100kg
硬舉100kg
單槓練成暴力上槓
一年很快過去了
健身的目標都達成了 臥推120 深蹲130 硬舉130
然後上個月也都好不容易練成了muscle up暴力上桿
剩下要驗收的就只有慢跑了
我的慢跑菜單是以健身為主慢跑為輔
所以每週健身五天然後結束後跑個五公里
速度從每公里六分半漸漸練到四分尾
在這之前都沒有比賽過半馬
但是我有自主跑過半馬的距離共3次
然後兩週前有跑過30km一次
上一週有個三天的週末假期去爬山 Tongariro Crossing
（題外話如果有機會來紐西蘭玩，可以去爬這風景優美的山，很有名，魔戒的末日火山就是 Mt.Ngaruhoe登頂要多花3-4小時， 不登頂一般的路途約6-7小時）
今天終於是奧克蘭馬拉松的比賽日
我四點起床吃早餐然後搭船去北岸
這個馬拉松的路線前半是從奧克蘭的北岸跑過跨海大橋
後半是沿觀光景點海邊Mission Bay跑到市區的Victoria Park
因為最近覺得狀況調整不錯所以大膽嘗試345的配速
然後早上跟跑友前輩們會面
前輩大膽的說"345會不會太保守了？Daniel你才25歲怎麼不試試330？"
330對我來說是個天文數字的快
不過比賽的氣氛鼓舞我去試試330
我心想"反正我是初馬，無論怎麼跑都是PB 哈哈"
但是我還是很小心的在前十五公里（上坡都聚集在這）
慢慢的配速5:04在後方跟著330的氣球隊長
下了橋有點突然有點信心便超了330配速員
不過過了最常練跑距離的30公里後
配速開始崩了 呼吸順暢但小腿抬不起勁
到約32-33公里處被330超車
左大腿的肌肉也開始隱隱的抽跳著
在38公里最怕的抽筋真的發生了
但好像不是很嚴重 我可以繼續改變姿勢一拐一拐的跑
只不過速度完全掉到6分速
就這樣撐了三公里進入了市區的公園
很多觀眾一直在鼓勵 "不要停!轉個彎就到了!"
我就咬咬牙盡了洪荒之力開始衝刺
把剩下的體力都逼出來
最後趕在大會時間轉變成336前結束
Net time 3小時35分32
好開心
我達成了今年的最後一個目標也完成了人生的第一次全馬初體驗
